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多様な動きをつくる運動4つの動きを 組み合わせよう
バランスをとる、体を移動する、用具を操作する、力試し。この4つの動きを身につけ、組み合わせて運動しよう。
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バランスを とる 運動回りながら 進む・ジャンプで 回る・台を わたる・くずし合う
かた足で回りながら進んだり、ジャンプで回ったり、台の上をわたったり、友だちとくずし合ったり。体のバランスをとる運動を見てみよう。
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かけっこ・リレー調子よく 走って、バトンを つなごう
かけっこでは 調子よく 走り、リレーでは 走りながら バトンを 受けわたします。きまりと 安全も たしかめよう。
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健康な生活1日の 生活の しかたと まわりの かんきょう
毎日を 元気に すごすには、運動・食事・休養・すいみんの バランスと、体を せいけつに すること、明るさや 空気など まわりの かんきょうを ととのえる ことが 大切です。
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体の せいけつ手・歯・体を せいけつに たもつ しかた
手や歯、体をせいけつに保つことは、毎日を健康にすごすために大切です。いつ、どのようにすればよいのかを見ていきます。
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学校で 健康を 守る 活動健康しんだん・給食・ほけん室
毎日を 健康に すごす ために、学校でも、健康しんだんや 給食など、みんなの 健康を 守る 活動が 行われて います。どんな 活動が あるのかを 見て いきます。
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マット運動回る技・バランスの技と 安全のきまり
マット運動には、前転・後転のように回る技と、かべ倒立のようにバランスをとる技があります。安全のきまりを守って、みんなで楽しく練習しよう。
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後転と 開脚後転後ろへ 回って、両手で おして 立つ
後転は、体を丸めて後ろへ回る技です。マットにつける順番と、こしを上げて両手でおす動きを、前転とくらべながらたしかめましょう。足を開いて立つ開脚後転も見てみます。
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開脚前転坂に した 場で、ひざを のばし、足を 大きく 開いて 立つ
開脚前転は、前転のように前へ回り、さいごに、ひざをのばして足を左右に大きく開いて立つ技です。坂にした場で、手のつき方と立ち方をたしかめましょう。
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ゴール型ゲームボールを持たないときの動きも大切
ゴール型ゲームは、ボールを運んでゴールをねらうゲームです。パスやシュートのほかに、ボールを持っていないときの動きも大切です。
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プレルボールを 基にした ゲームはずむ ボールを、床に 打ちつけて 返す
はずむ ボールを、手で 床に 打ちつけて、相手コートへ 返す。ボールの 落ちる 所へ 動いて、ラリーを つづけよう。キャッチして から 打つ 工夫も できます。
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幅跳びと高跳び短い助走から ふみ切って とぼう
幅跳びは前へ遠くへ、高跳びは高くとぶ運動です。短い助走から、ふみ切ってとぶことを、安全に楽しもう。
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投の 運動体ぜんたいで 遠くへ 力いっぱい 投げよう
ボールを 遠くへ 投げるには、うでだけでなく 体ぜんたいを 大きく 使います。横向きの かまえ、足の ふみ出し、体の ひねり、うでの ふりの こつと、安全の きまりを 知りましょう。
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ベースボール型ゲームけって・打って 走る、とって・投げて 守る
ベースボール型ゲームは、けったり 打ったり して 走る せめと、ボールを とって 投げる 守りを こうたいで 行う ゲームです。
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長なわとび力を 合わせて 回し、リズムを つかんで 跳ぶ
長なわとびは、二人が回し、みんなで順番に跳ぶ運動です。なわを回す、入る、跳ぶ、出るという動きを組み合わせて、友達と力を合わせます。
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短なわとび前とび・後ろとび・れんぞく かた足とび・交差とび
短なわで とぶ 動きを ふやそう。前と 後ろの れんぞく かた足とびや、交差とび。とびながら 歩いたり 走ったり する 組み合わせも できます。
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浮いて 進む 運動け伸びから ばた足・かえる足の 泳ぎへ
水に浮いて、前へ進む運動です。かべをけって進むけ伸びに、ばた足やかえる足、息つぎをくわえて、はじめての泳ぎにちょうせんしよう。
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いろいろな もぐり方・浮き方へんしんもぐり・だるま浮き・へんしん浮きと、浮き しずみ
息を止めたり、はいたりしながら、水の中でいろいろなもぐり方や浮き方をためします。しせいをかえる「へんしん」や、息の使い方で体が浮いたりしずんだりするようすを見てみよう。