小学4年体育
両ひざかけ倒立下り両ひざで ぶら下がり、手を 着いて、つま先から 下りる
鉄棒に 両ひざを 掛けて ぶら下がり、両手を 放して 地面に 着き、倒立の 姿勢に。指先の 方向へ 手で 少し 歩いて、ひざを 外し、つま先から 下ります。
- 説明
- 1:17（6場面）
- 問題
- 3問
公開
やってみよう
自分で考えてから、答えをひらきましょう。
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1下りる ときは、どこから 下りますか。「つま先から」「頭から」「おしりから」から えらびましょう。
ヒント
さいごの 場面を 思い出しましょう。
答え
「つま先から」です。両ひざを 鉄棒から 外して、つま先から 下ります。
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2両ひざかけ倒立下りの 行い方を、順に 言ってみましょう。
ヒント
掛ける → 手を 着く → 歩く → 下りる、の 順でした。
答え
「両ひざを 掛けた 姿勢から、両手を 放す」「両手を 地面に 着いて、倒立の 姿勢に」「指先の 方向へ、手で 少し 歩く」「ひざを 外して、つま先から 下りる」の 順です。
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3むずかしい とき、どんな 運動あそびから 始めると よいですか。
ヒント
さかさまに なれる あそびが ありました。
答え
「こうもりで ゆれる」や、「足抜き回りなどの 運動あそび」です。さかさまや、足を 掛ける 動きに なれて から、ためします。
プリントを 印刷する問題と答えの2まい（A4・PDF）。問題ごとのQRコードから、その場面の動画をひらけます。
この単元のことば
- 両ひざかけ
- 鉄棒に、両方の ひざを 掛けて ぶら下がる こと
- 倒立の 姿勢
- さかさまに なって、手で 体を ささえる 姿勢
- こうもり
- 両ひざを 掛けて、さかさまに ぶら下がる あそび
おうちの方へ
- 学習指導要領の解説は、両膝掛け倒立下りの行い方を「鉄棒に両膝を掛けた姿勢から両手を放し，その両手を地面に着いて倒立の姿勢になり，指先の方向へ手で少し歩いて移動し，両膝を鉄棒から外してつま先から下りること」としています。この単元の場面は、この記述にもとづいています。
- 解説は、苦手な児童への配慮として「こうもりで揺れたり，足抜き回りなどで鉄棒に足を掛けて逆さまでぶら下がったり，揺れたり，懸垂の姿勢から前後に回転したりする運動遊びに取り組む」ことを挙げています。「つま先から 下りる」の場面の後半は、この記述にもとづいています。
- 頭が地面に近い、さかさまの技です。練習は、学校で、マットのある場所で、先生の指導のもとで行ってください。家や公園の鉄棒で、ひとりでまねをしないよう見守ってください。鉄棒の高さの選び方や手の着き方の細かいこつは、解説に書かれていないので決めていません。