さわって わかる小学4年 体育
両ひざかけ倒立下り どこで 体を ささえて いる？
両ひざかけ倒立下りの 5つの 場面を ＋で 1つずつ 進めると、横から 見た 図に、体が 鉄棒や マットに ふれて いる 所が 赤い 輪で 出ます。ひざと 手と つま先が いつ どこに あるかを きろくして、場面の 順番を くらべよう。
公開
使い方「＋」「−」の ボタンや スライダーを 動かすと、図と 数が その場で 変わります。正かいを 当てる ページでは ありません。
両ひざかけ倒立下り。場面が 進むと、体を ささえる 所は どう かわって いくかな？
横から 見た 図（左右の 向きは 動画と 同じ）。赤い 点線の 輪＝体が 鉄棒や マットに ふれて いる 所。赤い 矢印＝手や 体が 動く 向き。うすい 人＝一つ 前の 場面。体の 形は 一つの 例です
「場面」の ＋ で 動きを 1つずつ 進める。− で もどる。
見えてくること
- 体の 動き
- ひざ
- 手
- 体を ささえる 所
きろく：たしかめた 場面（「ことばで たしかめる」を おすと、その 場面の 行が 入ります。行は 場面の 順に ならびます。太い 字の 行＝いま 見て いる 場面）
| 場面 | ひざ | 手 | 体を ささえる 所 |
|---|
ためしてみよう（点数や 答えは 出ません。まず 図の 赤い 輪を 見て、「ことばで たしかめる」で たしかめよう。「用意」を おしても、きろくは のこります）
- 場面1 こうもりの 姿勢に したよ。赤い 輪は いくつ あるかな？ 手は どこに あるかな？
- 場面3 倒立の 姿勢に したよ。ひざと 手は、それぞれ 何に ふれて いるかな？
- 場面5 下りた ところに したよ。うすい 人と くらべて、鉄棒の 所の 赤い 輪は どう なったかな？
頭が マットに 近い さかさまの 技です。学校で、マットの ある 場所で、先生と いっしょに 行います。鉄棒の 高さや 手の 着き方の 細かい こつ、ひざを 外してから つま先が 着くまでの 体の 形は、この 図では 決めて いません。むずかしい ときは、こうもりで ゆれたり、足抜き回りを したり して、さかさまの 動きに なれましょう。
あとで 読む：見つけた 決まりの まとめ
両ひざかけ倒立下りは、両ひざを鉄棒にかけてぶら下がり、両手をマットに着いて倒立の姿勢になり、指先の方向へ手で少し歩いてから、両ひざを鉄棒から外して、つま先から下ります。ひざは、手がマットに着いて体をささえたあとまで鉄棒にかけたままで、外すのは最後の場面です。
- 場面1（こうもりの 姿勢）では、体を ささえて いるのは 鉄棒に かけた ひざです。手は まだ マットに 着いて いません。
- 場面2から 場面4までは、ひざは 鉄棒に かけた まま、手が マットに 着いて います。
- 場面5で 両ひざを 鉄棒から 外し、つま先から マットに 下ります。
- 両ひざかけ倒立下り
- 鉄棒に両ひざをかけてぶら下がり、両手を地面に着いて倒立の姿勢になり、手で少し歩いてから、ひざを外してつま先から下りる技。
- こうもり
- 鉄棒に両ひざをかけて、さかさまにぶら下がる姿勢。
- 倒立の 姿勢
- 手で体をささえて、さかさまになった姿勢。この技では、ひざを鉄棒にかけたまま、この姿勢になる。