小学4年体育
補助逆上がりと 逆上がり足を ふり上げ、うでを 曲げ、後ろへ たおして、手首を 返す
逆上がりは、足の ふり上げと ともに うでを 曲げ、上体を 後ろへ たおし、手首を 返して 鉄棒に 上がる 技です。まずは、補助や 補助具を 使う 補助逆上がりから。
- 説明
- 1:33（6場面）
- 問題
- 3問
公開
やってみよう
自分で考えてから、答えをひらきましょう。
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1逆上がりで、鉄棒の 上に 上がる とき、さいごに する ことは 「手を はなす」「手首を 返す」「ひざを 掛ける」の どれですか。
ヒント
回った あと、手首を どう するんだったかな。
答え
「手首を 返す」です。足を ふり上げ、うでを 曲げ、上体を 後ろへ たおして 回り、さいごに 手首を 返して 鉄棒に 上がります。
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2逆上がりの 行い方を、順に 言ってみましょう。
ヒント
ふり上げる → たおす → 返す、の 順でした。
答え
「足を ふり上げると ともに、うでを 曲げる」「上体を 後ろへ たおす」「手首を 返して、鉄棒に 上がる」の 順です。
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3むずかしい とき、どんな 運動あそびから 始めると よいですか。
ヒント
鉄棒に ぶら下がる あそびや、おなかを 掛ける あそびが ありました。
答え
「ダンゴムシ」「足抜き回り」「ふとん干しから 支持の 姿勢」などです。体を 鉄棒に 引きつける 動きや、回る 動き、起き上がる 動きが 身に つきます。
プリントを 印刷する問題と答えの2まい（A4・PDF）。問題ごとのQRコードから、その場面の動画をひらけます。
この単元のことば
- 補助逆上がり
- 補助や 補助具を 使う やさしい 条件で 行う 逆上がり
- 手首を 返す
- 鉄棒を にぎった 手首を 回して、上から おさえる 向きに する こと
- 支持の 姿勢
- うでを のばして、鉄棒の 上で 体を ささえる 姿勢
- ふとん干し
- おなかを 鉄棒に 掛けて、体を 二つ折りに して ぶら下がる 運動あそび
おうちの方へ
- 学習指導要領の解説は、3・4年の補助逆上がりの行い方を「補助や補助具を利用した易しい条件の基で，足の振り上げとともに腕を曲げ上体を後方へ倒し，手首を返して鉄棒に上がること」とし、その発展技を逆上がりとしています。この単元の場面は、この記述と、5・6年の例示にある逆上がりの行い方の記述にもとづいています。
- 解説は、苦手な児童への配慮として「ダンゴムシや足抜き回り，ふとん干しから支持の姿勢を繰り返すなどの運動遊びに取り組み，体を鉄棒に引きつけたり，回転したり，腹支持から起き上がる動きが身に付くようにする」ことを挙げています。「むずかしい ときは」の場面は、この記述にもとづいています。
- 練習は、学校で、マットのある場所で、先生の指導のもとで行ってください。家や公園の鉄棒で、ひとりで無理をしないよう見守ってください。補助具の種類や鉄棒の高さの選び方などの細かいこつは、解説に書かれていないので決めていません。